昨日ジョグで終わったので、今朝はガンバるメニュー、1000m×5本で、設定タイムは3:45。
ちゃんとしたメニューをするときは、決まって近所のショッピングモールの外周を走ります。
外周約1200mなので、1000m走って、200mレストがやりやすい、マイトラックです😊
しかも早朝のショッピングモールは誰もいなくて走りやすいのです。
シューズはテンポネクスト。やっぱりちゃんと履きこなそうと思って、ロング走と大会でしか履いてきませんでしたが、練習用に格下げしました。
1本目は4:13。早々に設定タイムまで上げるぞ、って思ったのに後は(3:58- 3:51- 3:48- 3:41 )で、設定をクリアできたのはラストの1本のみ😢
ため息しかでません💨
けど、まぁまぁ頑張ったかな。
ダウンして帰宅したらちょうど12km弱走り、所要時間は1時間。
夏場の練習としてはちょうどいい距離と、時間でした。
