土曜日ですが、長男は部活の朝練。6時に起こして、6時半には送り出します。
そして今日は次男も運動会の予備日だったので、学校があります。お弁当を持たせて7時半に送り出しました。
その前に習慣としてる朝ジョグも。1時間弱ジョぐっただけなのに、ガーミンの示す値は「オーバーリーチ」。
脈も高めで、疲れているのかな？という値。次男を送り出した時点ですべてをやりきった感満載でした。あ～疲れたぁ😵💨
なのでランクラには行きましたが、しっかり走れないだろうとシューズはナイキのフリーランにして、はなからやる気なし。
メニューはいつもの5000mのぺーラン。3000mは4:40/km で残り2000mはフリー。フリー区間は4:00/km で走りました。
からの600TT 。こちらは1:57秒で、なぜかコースベスト🤗。600mで2分を切れることはほぼないので、珍しい。調子いいの？
疲れていたはずなのに、走れました。ストライドもよく伸びてて156cm。身長比100%✨。
疲れていると思っていたら走れたり、調子いいかなと思っても走れなかったり。走ってみるまで分かりません😑
ランクラの後は自転車で20km ほどサイクリング。
鮮やかな色彩の花に目を奪われます。まだまだ安全快適なコースを開拓中。
