１ヶ月以上ぶりにランニングクラブに行きました☺️
今日のメニューは3000mペース走(4:40/km)からの3000mTT。
ペース走はぺーサーさんがぴったり刻んでくれて、3000mTTは11分30秒(3:50/km)
リラックスして走ったわりにはまぁまぁ足が動きました😊
走り終わったあとにコーチから「足が絞れているね。動きがいいよ」と言われました。
「足が細くなったぁ💕？」と嬉しかったですが、よくよく考えたら冬場はタイツを2枚重ねばきしてましたが、今日は1枚のみ。
細く見えたのはきっとそのせいね😅
午後からは整体に行ってきました。どこも痛いところはないので、骨盤や頸椎など整えてもらいます。
ぐるぐる動かし整えてもらうと、身体が軽くなる。明日はもっとすいすい走れそう🏃♀️。
ガーミンが「ピーキング」を示してます。
１週間早いです💦来週はそこそこの負荷をかけつつ、週末にランオフして、ウィメンズ当日にもう一回ピーキングをもっていきたい✨
