今日はラン仲間と30kmの練習会☺️
ペースは4:15/kmでぺーサーに引っ張ってもらいます。
朝の7時にスタート。明るくなってきましたね。
体調はいつも通りだけど、前日にワイン🍷を飲みすぎてソファーで寝落ち💤
少しダルさの残る体で走り始めました。
正解なぺーサーのお陰で、安定したラップで走れます。ラスト7kmからは4分一桁台で走れて、30kmの自己ベストが出せました🙌
平均ペース4:12/km😊
これでサブ3できるとは思っていないけど、走力がついてきたことが実感できて、嬉しかったです。今日もいい練習ができました😊。
ただ大会ではぺーサーはいないし、集団で走れるとは限りません。まだフルまで、12kmも残ってます。課題はたくさん。
走ったあとは実家に来て、長男のお祝いしてもらいました。鰻です♥️
たくさん泣いた一週間だったね。
けど、ちゃんと雨のち曇りで、晴れになる☀️
