今日は仕事で幼稚園に運動指導に行きました☺️
といっても講師は頼んであり、私は企画運営のみ。
ご当地体操の指導がメインですが、先生がオマケに「足の速くなる体操」を教えてくれました。
①まず、正座をして肘を曲げ走るときのように腕降りをします。
②そのまま腕を振って、腕の勢いで身体を持ち上げて
③両足をつけて立ち上がります
慣れないと難しいし、けっこう怖い。けどやれる子は簡単にやれていました😳
腕の勢いで、体幹を引き上げ、下半身に繋げる練習でしょうか。
私も練習してみよう😊
今朝のラン。7kmジョグ+筋トレ。
