伸び代は腕振りに

　週末に覚悟を決めて😁、振り込みました。

　名古屋ウィメンズエントリー代、２７０００円💸💸💸

　これで、開催されることを強く願いながら、ウィメンズに気持ちを向けてがんばれます😆。

　けど直近の大会は静岡大井川トライアルマラソン。

　そこで３時間１５分を切りたいと思っています🤚。

　コースは河川敷の往復なので、ゆるく上りゆるく下るの繰り返し。地味にキツい😓。

　なので、今朝はゆるく上り、ゆるく下るコースで3000mー2000mー1000m(レスト200m)をしました。

　ラスト1000mは、とにかく腕をしっかり降って、上半身で持っていくイメージ。こんなに大きなフォームの走り、フルマラソンでは使えない、と思ったけれど、タイムは3:46🤗。

　しっかり走れたので、やっぱり腕振りは大切なんだと、今更ながら事実に気付きます。

　私の伸び代は腕振りにある、と信じて、上半身を鍛えていきたいと思いました💪。