フルマラソン2日後

　悲しいことに、負荷をかけた翌日よりも２日後の方が疲労が強いことが多いのですが、今回はなんだか昨日よりは回復しています😊

　筋肉の張りはありますが、筋肉痛やさ関節痛もなく過ごせています。3時間15分で走ったわりには負担が少なかったのはテンポネクストのお陰かな。

　食欲も戻ってきました🐷

　今日は長男のお誕生日のお祝いをしたので、鰻を食べて、ケーキを食べて、おまけでおはぎも食べました。

　完走証もダウンロードできました。トライアルマラソン。シンプル運営なだけに、走ることに集中できて、私はいいなと思います😊

　10kmジョグ。