今朝は14km走りました😊
本当はキロ5分半からのビルドアップをしようかと思ったのですが、走っても走ってもペース上がらず💧
というのも、今日はピッチを意識して走っていたのです。先日のフルマラソンのラストで、キロ4分半で走っていたのですが、スライドは伸ばせても、足の回転がどうにも追い付かず、足さばきの悪さが気になったから。
足の回転を速めるべく、ピッチだけでどこまでペースを上げれるかやってみました。
結果はキロ5分20秒がMax。それ以上は上げられませんでした。
ピッチ走法でサブ3する方もいます。足の回転いいのだろうな。今はスライドを意識してもいいけれど、将来のためにピッチ走法も身に付けたいところです。
仕事でワルいヤツになってみました。足がまる出しでダチョウのよう😁
