土曜日はお決まりのランニングクラブに行きました😊。
アップして、流しをしたあとは、4000mのペース走(5分/km)からの、1000mTT。
(朝ラン、6kmしてからランクラに行きました🏃♀️)
1000mは3分32秒で走れました☺️気持ちよく走れたことが収穫。(走っている最中はもちろん苦しく、全身痺れます。走った後の感想です)最近ジョグしかしていなかったので、たまにはトップスピードで走ると体にいい刺激が入るなと思いました。
夏の疲れが出る頃なのか、最近私の周りでは故障してしまっている方が多い印象😢。
無理せずに、自分の身体を労りながら、治して欲しいと思います。ご自愛くださいませ🙇♀️
