たまには健康に関する話をしようと思います。

皆さんはYoutuberのマッスルグリルさんをご存知でしょうか？ ボディービルダーの方と、格闘家の方がやっているYoutubeチャンネルです。 トレーニングの動画もありますが、料理の動画もあります。 その中で、炊飯器で料理をするシリーズがあります。 「沼」「マグマ」「セメント」です。（ほかにはジャガバード、ジャンピラフなど）

共通点は鳥の胸肉と米で、ほかに入れるもので味をつけています。 私は共通点のみに着目して、鳥の胸肉と米を炊飯器で炊いたものを食べています。

それを3か月続けた結果、60前後だった体重が2kg減りました。周りからは引き締まったねと言われるようになりました。

デメリット

一応デメリットを挙げておくと、これだけを食べていると、やわらかいのであごの関節が壊れ始めます。また、味をつけていない自分が悪いですが味が無すぎてつらいです（ですが、たまに食べる普通の食事がすごくおいしいです）。また、太っていなくてもやせてしまいます（人間は基礎代謝前後のカロリー摂取量では痩せてしまうため）。ですので自分はより食べるよう心掛けています。

まとめ

痩せる必要がないのに痩せようとするのはやめよう！