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昨日はキリストのエルサレム入城を記念する日、聖枝祭(パームサンデー)でした。

2026.04.05 mezedes
今週は受難週に入り、いよいよ復活祭が近づき準備に慌しくなります。

生神女福音祭に続き、聖枝祭も魚を食べる日ということで、せっかくなので魚料理とニスティシマ(一部シーフードを除き動物性食品を使わない)料理のメゼでランチにしました。

まだ結構大量にある干し鱈は一旦置いておき、今回はあんこうの頬肉です。たまに市場の魚屋さんで見かけて惹かれるのだけど、家族は食べないので、また今度にするか……と見送りがちな食材。

これをメインにした昨日のメニューは、

・あんこう頬肉のサガナキ
・里芋のケフテデス
・里芋のサラダ
・葉にんにくのピクルス


あんこうのサガナキはマスタードソースなど白っぽいものがいいなと思い、シンプルに仕上げてみました。レシピを書いてみたので、お試しくださいね。

野菜は里芋の料理が2品ありますが、急にコロカシ(タロイモ)が必要になった結果です。「特定の食材が必要なときに限って消えてしまう」法則が発動してしまい、私の行動範囲内では見つからず、結局アジア食品店で売ってる里芋を使ったのですが。

2026.03.29 skordamia
葉にんにくのピクルスは、昔、ペロポネソス半島を旅したときに出会ったもの。春に市場に並ぶ葉にんにくを見かけると作りたくなります。


2026.03.29 magoula tiganita
こちらは別の日、行事に関係なく作ったメゼ。
あんこうの頬肉は一食分には多かったので、塩こしょうして小麦粉をまぶしただけのフライも作りました。これにも葉にんにくピクルスが好相性で、シンプルな味つけのフライを引き立てる、丁度いい薬味になりました。



あんこうのサガナキ(ペスカンドリッツァ・サガナキ)

2026.04.05 magoula saganaki

材料:(メゼとして1〜2人分)
あんこう...150g
塩、こしょう
にんにく...小さめ1かけ
青唐辛子...大きめ約10切れ
レモン...スライス2枚
オリーブオイル...大さじ11/2〜2
ディジョンマスタード...小さじ1
コーンスターチ...小さじ1/4
白ワイン...大さじ2
オレガノ...好みで少々

あんこうは頬肉ならそのまま、尾の身なら一口大に切り、塩こしょうをまぶしておく。

にんにくはみじん切り、青唐辛子とレモンもそれぞれ切っておく。ディジョンマスタード、コーンスターチ、白ワインは溶きあわせておく。

小さなフライパン(できればそのまま食卓に出せるもの)にオリーブオイルとにんにくを入れ、弱めの火加減で香りを出す。

少し火を強め、あんこうと唐辛子、レモンを加える。あんこうを両面焼きつけて半分火が通ったら、全体を軽く炒めあわせマスタードと白ワインをあわせたものを加える。

あんこうに火が通りソースにとろみが出るまで煮て(濃すぎるようなら水を少し加える)、味をととのえる。好みでオレガノをひとつまみふりかける。

MEMO:他の白身魚で作ってもいいです。



おうちでギリシャの居酒屋気分が楽しめるメゼ本。
こちらに掲載しているムール貝のサガナキやチーズのサガナキもおすすめです!


冬と春の境い目ぐらいに出回る食材のひとつが、ハネムスカリの球根です。

2026.03.17 volvoi me koukia
春に花が咲く植物なので、本来の旬ではない気がしますが、復活祭前の断食期間に特によく食べられる食材だから2月3月ぐらいに売っているのでしょう。

ギリシャでハネムスカリ球根は、ピクルスにして食べるのが一般的です。動物性食品を断ち、質素な食事を心がける断食期間において、ピクルスは欠かせないもののようで、普段より消費が伸びます。よく売ってるのはミックスピクルス、きゅうり、唐辛子辺りですが、ハネムスカリ球根のピクルスを置いている店も。クレタ島などいくつかの島々や田舎の方だと遭遇率が高そうだけど、アテネでは置いている店がかなり限られそうです。

そういえば、カサラ・デフテラ前に近所の小さなスーパーへ買い物に行った時、「ヴォルヴィ(球根)はある?」と訊いているおばあさんがいました。店の人はハネムスカリ球根自体を知らなかったのか、首をひねっていましたが。

生の球根も、今シーズンは私の行動範囲内では少ししか見かけなくて、3月も半ばになってようやく買うことができました。ピクルスよりも、他の食べ方をするのにはまっていて、気分にまかせていろんな食材との組み合わせや調理法を試しています。


2026.03.17 volvoi me koukia1
まずは、そら豆と煮たもの。この組み合わせは好きで、サラダのようにしてもいいのだけど、今回はフェンネルを加えた塩味の煮込みです。


2026.03.17 volvoi
剥いて水に晒しておいた球根を下茹でなしでオリーブオイルで蒸し焼きにし、そら豆とフェンネル、水、塩を加えやわらかく煮てできあがり(好みでワインビネガー少々を加えても)。そら豆は、若いものだとさやごと使っても美味しいです。


2026.03.12 volvoi me horta
もうひとつは何かホルタ(野草)とあわせたのが食べたいなぁと思い、作ってみました。


2026.03.11poppy
ホルタは今年なぜかよく売っているヒナゲシを使いましたが、他の野草や青菜でも。アクが強いものやシュウ酸が多いものはさっと下茹でするといいです。これもまず球根が少しやわらかくなるまでオリーブオイルで焼いて、青菜とハーブ(今回はカフカリスラ、チャービル、フェンネル)、塩、水を加え、全体がくたっとするまで煮込みます。

敢えて味つけを塩だけにしたのは、私が何にでも胡椒を入れるのを好まないのと、ハネムスカリ球根を調理してると古代に思いを馳せてしまうからです(前にも書いてるけど)。と言っても、古代の食文化にそんなに詳しいわけではなくて、「現代人が食べるような食材に見えない……」と感じるからなんですが。自然とあわせたくなるのも、ギリシャに古くからある食材がしっくりくるような気がします。


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カサラ・デフテラのメニューに使うために茹でた白花豆を、ちょっと取り分けておいて野菜のメゼにしました。

2026.02.25a
ギリシャではギガンデスと呼ばれる白花豆。粒が大きく食べごたえがあるので、フライにしたりも。北ギリシャのプレスペスやカストリアで生産されるギガンテスが有名で、それぞれ原産地名称保護認証、地理的表示保護認証を受けています。

あの辺りの特産品つながりでフロリナペッパー(赤いバナナピーマンのような甘唐辛子)で作ったソースを添えるつもりだったのですが、食材が余り気味だしまた買い足したくないなぁ……と迷っていたところ、「マカロ」はどうだろう?と思いつきました。

マカロと呼ばれる料理は、北マケドニア共和国と北ギリシャのマケドニア地方の両方にあり、にんにくを効かせた味つけが特徴。北マケドニア共和国ではディップソースのようなものですが、北ギリシャ料理のマカロは小麦粉でとろみをつけたソースなので、同じ名前でも結構違った料理になるようです。マカロの味つけや色合いは地方による傾向や個人の好みによりさまざまで、油、小麦粉、にんにくという基本の材料に、ブイヨン、ワインビネガー、トマト(ペーストなど加工品、もしくは生トマト)、パプリカ(マイルドなもの、もしくは辛いもの)などが副材料として加えられることにより、バリエーションが生まれます。

最も一般的には揚げミートボールのソースとして、その他、チキンのソースとして使われることが多いです。ミートボールの場合、揚げ油をそのまま利用するのが本来の作り方のようで、食材を無駄にしない工夫から生まれたのでしょう。


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今回はモダンギリシャ料理のアプローチで豆とあわせるということで、マカロは酸味(ワインビネガー、トマトペースト)・うまみ(トマトペースト)・辛味(ホットパプリカ)・色味(トマトペースト、ホットパプリカ)の4要素を加えたパンチのあるものにしてみました。


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茹で豆を揚げるときの衣にはシンプルに小麦粉をまぶしただけですが、薄く小麦粉をはたいてから、小麦粉を炭酸水で溶いた衣にくぐらせると、もっとパリッとした仕上がりになります。

乾燥ミントを揉んで粉状にしたものと、胡椒、塩少々をボウルにあわせておき、揚げて油を切った豆を加えまぶしつけます。これも思いつきでやってみたもので、ミートボールの味つけを意識したのですが、見た目も味も断然よくなるのでおすすめ。

揚げ油でマカロを作るので、豆が冷めないうちに手早く作業します。鍋に残った油が多すぎたら減らし、底にたまった小麦粉で足りなそうなら衣に使った小麦粉を少し足します。すりおろしたにんにく(完成品写真の量なら、あまり大きくない1片ぐらい)を加え香りが立ったら、トマトペースト、ワインビネガー、パプリカ(辛いのでもマイルドなのでも好みで)を加え水でのばします。とろみが出るまで煮、塩で味をととのえます。器に豆のフライとマカロを好きなように盛りつけてできあがり。


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この日のもう一品は、そら豆とアーティチョークの煮込み。カサラ・デフテラのメニューに加えようかなと、土曜の市場でそら豆を衝動買いしてたのだけど、結局使わず持ち越したのでした。柔らかいさやごとの若いそら豆とアーティチョークとあわせた煮込みは、春を感じられる伝統的なギリシャ料理です。


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今週からサラコスティ(レント)。

2026.02.24
復活祭に向けて、節制を心がける期間で、食生活の面では「血が出ない・背骨がない」シーフードや魚卵を除いた動物性食品を断ちます。その初日となるカサラ・デフテラ(クリーンマンデー)は、断食をきちんとやる人もそうでない人も、ニスティシマ(断食メニュー)料理の並んだ食卓を囲む日。祝日ということで、ちょっと奮発してシーフードたっぷりのごちそうをお酒とともに楽しむ人も多いです。

我が家の場合、私以外は誰もシーフードを食べないので、いまいち盛り上がりに欠ける日。それでも以前はシーフードチャンス!と自分だけ張り切っていたりもしたのですが、別に他の日に食べればいいよなぁ……と、ここ数年は地味メニューで済ませています。

カサラ・デフテラの行事食の基本はラガナという平たく大きなパン。そのお供にタラモサラタ(これも、家族は食べないけど)、オリーブ、ピクルス、豆料理やシーフード料理といったものをあわせます。お菓子はハルヴァ、特に胡麻ペーストで作ったサクサク食感のヌガーのようなタイプがよく食べられます。


2026.02.23
今年のメニューは、ラガナ、タラモサラタ、白花豆のオーブン焼き、茹でカリフラワーのサラダ、アボカドとタヒニのディップでした。夫の分を先に分けてしまったので、ラガナはちぎってあります。ラガナとタラモサラタだけでも私は結構お腹いっぱいになってしまうので、やはりシーフードは別の日にして正解だったかも……。

トップの写真は、余ったタラモサラタで翌日作った野菜のメゼです。
私はタラモサラタをパンよりも野菜や豆と一緒に食べる方が好きで、一番お手軽なものだときゅうりにつけるのがおすすめなんですが、今回は、カリフラワーとかぶと若いそら豆をスキレットで焼いたものに添えてみました。

上にかかっている黒いのは、オリーブの粉。少量作ったから手揉みなのとオイル分でしっとりしてるので綺麗な粉になってませんが。
ずっと前に買ったクレタ島の小粒黒オリーブ(ドライキュアタイプ)が、残り少なくなり乾いてきたので、いっそ潰して粉末にすれば?と思ったのでした。開いて種をはずして低温オーブンで乾かし、細かく潰してあります。

これがとてもいいアクセントになり、大正解!あと少しだけオリーブが残ってるので、何か別のものにもあわせてみようかなと考えています。

もう4か月ぐらいになるでしょうか。
次女がオーブン焼きポテトにはまっていて、毎週リクエストされています。

2026.02.04 fish with potatoes
レモン味の酸っぱいローストポテトはギリシャ料理の定番のひとつ。肉や魚と一緒に焼く方がどちらかというと多い気がしますが、ポテトだけで焼いてもおいしいものです。

うちの娘たちは鶏肉か豚肉をあわせたのが好きなのだけど、肉ばっかりもなぁ……と思い、たまに魚の日も挟んでいます。扱いにくくクオリティも微妙な冷凍の魚を敢えて使ってみようという気分に、ここ数年なぜかなっているので(そういう時ってありませんか?)今回は冷凍パーチ使用。


2025.11.27 fish with potatoes
気軽に作れるようベーシックな材料でレシピをご紹介しますが、ハーブを変えたりしてもいいですよ。2枚目の写真は焼く時にパセリもたっぷり加えたもの。ハーブはタイム、ローズマリー、ディルなんかも合います。


魚とポテトのオレガノレモン風味オーブン焼き

材料:(4人分)
魚切り身...4切れ(約600g)
じゃがいも...大きめ4個(700〜800g)
塩、こしょう
ディジョンマスタード...大さじ1
にんにくみじん切り...1〜2片分
オレガノ...小さじ1
レモン汁...大さじ3〜4
白ワイン(あれば)...大さじ3
オリーブオイル...大さじ4
レモンスライス...4切れ
パセリ...好みで適量

魚に塩こしょう適量をふり、しばらく置いておく。

じゃがいもは皮を剥いて、1cmぐらいの厚さの輪切りにして耐熱容器に入れる。オーブンは200℃に予熱する。

ディジョンマスタード〜オリーブオイルまでの材料、塩小さじ1/2、こしょう適量を混ぜあわせる。魚から出た水気をキッチンペーパーで拭き取り、あわせた調味料を少しとって絡める。

残りの調味料に水1/2カップを加え混ぜ、じゃがいもにかける。ホイルをかぶせ、オーブンに入れ30〜40分、やわらかくなるまで焼く。

一旦取り出してホイルを取り、焼き汁をスプーンですくってじゃがいもにかける。じゃがいもの上に魚を並べ、レモンスライスをのせる。覆いをせずに、魚とじゃがいもに火が通り少し色づくまで10〜20分焼く。好みで刻んだパセリを散らす。

MEMO:魚はパーチをよく使っていますが、お好みのもので。肉質のしっかりした魚がおすすめです。ワインがなければ水を少し増やしてください。焼いてる途中で汁気が飛びすぎて底が焦げそうなら、適宜水(ガラス容器の場合はお湯)を足してください。



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