どえれぇ筋肉痛だ。
肩、腰、膝、特に前腕がひどい。
当日はペットボトルのフタをまともに開けることすらできないくらい手がプルプルに震えてしまって。。。
腰丈くらいに伸びてボウボウになっている草を刈った際に枝切りハサミを使用したのだが、、、どうやらこれが原因かと。
手首の震えがひどいのでネットでググってみると、枝切ハサミで皆さん同じような状況になっている。どうやらこの枝切ハサミの動作、筋トレになっていたっぽい。
写真のような胸板にくるほどの負荷ではないものの、ひたすら反復運動、しかも普段やらない運動だったため、筋肉が驚いて乳酸溜まっちゃった、テヘペロみたいな感じ。
ジムで筋トレを初めて2か月あまり。
ある程度は筋肉がついてきたので、身体を動かすのは慣れてきたと思ったが、、、、草刈という動作は、ジムのマシントレーニングでは補えていなかったっぽい、というかマシンは局部トレーニングだもんな。。。いやはや、筋肉って奥が深い。
次に酷いのが肩、腰。
首～肩の僧帽筋のよくある肩こりってやつ。ここは筋トレしていたのでまだ軽度だが、腰がやばい。中腰で前かがみになる姿勢をキープしていたので、それがかなりきいてしまったらしい。
ま、下画像のような動作だったな。そりゃ、膝、腰にくるよな。
最後に右足のつま先、これは土を足で蹴って掘っていたときに痛めたっぽい。正確には親指の爪が割れていた、、、、マジか、こんなことが起こるなんて摩訶不思議。
草刈り、バカにできない作業だ。
