温まりたい。満足したい。太りたくない！(*￣∇￣*)ｴﾍﾍ
簡単にランチ！！！
雑穀入りの玄米(冷凍保存)
人参・大根・セロリ(いいお出汁)・キャベツ・白菜・南瓜(甘み)・玉ねぎ・ニンニク・生姜
全て適当な量をみじん切り・・・・要するに冷蔵庫内のあまり野菜！(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ
少量のお水で、コトコト煮詰める。
煮大豆(冷凍保存)を適量加える。
豆乳と酒かすを加えて、沸騰前に火を止める。
塩をパラリ・・・完成！
水分たっぷりで、お腹が一杯。身体ぽっかぽか！('▽'*)ﾆﾊﾟｯ♪
ホワイトシチュウっぽい。野菜の旨みで、特に出汁入らない。
明日のお通じも約束する(わたしの場合！(*￣∇￣*)ｴﾍﾍ)。
