ピラティスを始めて、かなりお腹を意識せざる得なくなっている。
姿勢を正すことも増えた！
「体感を鍛えるって、インナーマッスルが鍛えられるだけじゃないんですよ。」
「体の、内側の筋肉が鍛えること血流が良くなり、栄養が体の隅々までめぐります。
胃腸の調子が良くなるのはもちろん、筋肉の動きで肝臓や腎臓といった自分では
マッサージできない内臓の、マッサー効果もあります！」
「肝腎がマッサージされることで、柔らかさを保てるから、トイレの心配もなくなりますし………」
「あと、膣を意識することで尿漏れも心配ないし、ホルモンバランスの改善にも
繋がります。」
「ってことは、肌も若返るし、気分も上がるし、老いにくくなるってこと。」
「元気に動くことが出来ます！」
暫くは、このトレーナーの言葉を信じて、続けてみよう ♪
「排便のときのお腹の力の入れ方が、変わってきて………(*´艸`*)……
気持ちいいよ～」
長くからの参加者の言葉が、かなり印象に残っている（笑）
全て、老化していくことで悩みに変わっていくことが改善されて
元気に動き回れるなんて、最高でしかない！
