こんにちは、笹山です
昨日は涼しかったですね
久々にお昼休みに河川敷へ出てみて
ウォーキングならいけるなと感触をつかんできました
真昼のランニングはまだもう少し先かしら
ウォーキングでも汗がじわじわでてきましたからね
平日は朝ランか夜ランが続きますね
歩くだけでも、
内転筋や骨盤を立てることの意識はできる
あとは自宅でドローインの練習
いうなれば、限界までする深呼吸なわけですが
たいして苦しくもないのに
私はドローインが苦手だ
反り腰さんは姿勢の関係で
胸の姿勢がかたまりがち、だから呼吸が浅い
みたいな記事を読んで
ああ、それ私ね
という自覚はあるんだ
しかも意を決してやったら
下腹部が筋肉痛にもなるんだ
効果はあるのよ
うん、なぜか苦手なのよねえ
またドローインやったら
書くことにしよう
今月の重要トレーニングに決定
