こんにちは、笹山です
小梅が安かったのでお弁当用の梅干しを漬け始めました
やーー、今年は梅とたくさん出会えて嬉しい
小梅は小さくておへそ取りが大変なんだけど
お安いのが魅力ですね
さて、ランの話
仕事で腑に落ちないことがあり
頭をすっきりさせたいランニング
頭がぐるぐるしちゃっているときは
少し走ると頭の方はクールダウンしますね
多分へっぴり腰にならないよう
骨盤を立てて
膝下だけじゃなくて腿が内股を
いやいやもっと上のおへそ辺りから動くような意識だよね
お尻を使えてるかなどうかな……？
自分の体の動きに集中するのと
余裕がなくなるのが
ぐるぐる思考から離れるのにちょうどいいんでしょうね
内腿を鍛えたり股関節をストレッチにはまっていたら
腹筋を鍛えるのをサボっていた。
走っている最中お腹に力が入らない感じだ
やめるとてきめんに弱くなるよなあ
腿の形はじわじわ変わってきていい感じなので
内腿や股関節ストレッチ続けたいのよね
何かと組み合わせて腹筋ローラーを再開しないと
