こんにちは、笹山です
キングダム面白かったーー！！
アクションシーン多くて
原作を読んでない私でもストーリーに入り込めました
脇を固める長澤まさみの美人さんっぷりと
大沢たかおの怪しい感じが良いですねー
息子君ととにかく宿題を終えて
夜、一緒に録画したのを見ようよ！
というのをモチベーションに勉強を頑張りました
さてとランの話
5月は162キロ
ゴールデンウィークがあったぶん
距離の積み増しが効いてますね
平日は体ほぐしのジョギングに徹しました
先週あたりから
正々堂々と走っていられる雰囲気になってきて
気合いが入ってきた
平日はジョグベースで
週末ロングラン 15キロくらいまで
平日ポイント練習でスピード練習と
短い5キロをキロ6分のペースランニングを隔週で
……というのが今考えているプラン
