低心拍でゆっくり

こんにちは、笹山です

衣替え終わったなあと思うと
まだ長袖がいるような日になったりしますね
上げ下げがあると体に負担があるのかな。
心身ともに体調崩す人がでがち。
ご自愛くださいませ。

ええと、ランの話
出勤前に少しだけ時間があったので走ってきました
(朝ランではないのです。残念)

ポラールさんは低心拍でプランをだしてる
では、それに乗れるところまでのってみよう

結果どん

遅筋を育ててきました
ゆっくり長くはもう少しやりこみたいんだよなあ

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