こんにちは、笹山です
４月始まりましたね。
うちの係も人の入れ替わりあり、仕事内容に変更ありでしばらくはバタつきそうです。
忙しい時こそ昼休みはきちんととって、
走るなり歩くなりしてリフレッシュしよう。
と、宣言したにもかかわらず
今日はランオフなのでお買い物ネタですよー
今回買ったのはこれ、バランスボールです。
実はバランスボールは前科があるのですよ。私。
４年位前、保育園のバザーで３００円で売られていたものを
買ったことがあったのです。
当時は昔流行ってたよねーこれ。
くらいの軽い気持ちと、優しいお値段で
ダメ元で買って、続かなきゃ捨てようと思っていました。
意欲がないトレーニンググッズはあまり活用されず
子供たちのおもちゃになりました。
大きなボールは、小さな子供たちにウケまくったのですが
ずうたいはでかいし、あちこちぶつかってものをなぎ倒すし
……そんな経緯で捨てました(遠い目)
今回は体幹トレーニングの一環として買うし
バランスボールならではのトレーニングもあるしね。
収納場所も考えた。
ランスマ方式で、椅子にすることにした。
色も部屋に比較的なじむ色を選んだし、これで続くはず。
届いて一週間
子供らに人気なのは変わらず。
息子さん、バランスボールの上で正座をしちゃうのですよ。
すごいなーー。
息子君は、乗って弾んできゃっきゃしている。
弾むのは単純に楽しいよね☆
椅子としても使っているし
乗ってバランスを取ろうとしてみたり
転がして背中の柔軟をしたりなかなか面白い。
youtu.be
バランスボールのストレッチは↑の動画が短くわかりやすくておすすめかなあ。
これは体側の動画ですが、肩編、股関節編、腰回り編といろいろあります。
ストレッチ以外にも、トレーニング編もありますよ。
私的には、まずは手と足を離して乗れるようになって
それからストレッチもやれるようになりたいなあ
