こんにちは、笹山です
今日は朝に慌てて書いてるので短めに
デスクワークしているとき
膝の裏ががちーーんと固まってるときがあるのです
痛みはないんだけど、ああ、固まったなあと思う
２ヶ月くらい前から、時々なるのよね
膝の故障と時期が近いから、何か連動してるのかも
ここをほぐすにはどうするんだ？
膝裏で検索したらヨガのサイトにたどりつきました
ほほう。リンパを流すとな。
それは私のたくましいふくらはぎがパンパンなのにも効くのかな
(↑膝裏固まる問題を忘れてる)
これも近いポーズかな
ということで、ここ3日くらいこのポーズを隙あらばやっています。
ハムの下の方が伸ばされて痛いよ！
足裏が固くて、このポーズがとりきれない。
すごく効くんで、ストレッチがいることはわかった
さしあたり、膝は固まらなくなっている
もう少し続けよう
