関東では久々に暑い日になった。
息子さん、初プールだったようだ。
そんな中、私は昼休みを利用して坂道走をしてみた。
本当はアプリのコーチは200メートルダッシュ6本という指示なんだけれど
平日にできるいい道が見当たらなかったのよ。
だから、短くてもゼーハーできそうな坂を選んでみた。
選んだ坂は80メートルくらいの、土手から川に降りる坂。
ちょうど1カ月前にも、この坂で初坂ダッシュをしてみたんだけれど
走ってみて、あれれれ?
なんだか前の時よりも楽に上れるぞ。
足も上に上がる感じがするし、ぐいぐい上れる。
息は上がるけれど、ひどく乱れることなく
よし、じゃあ2本目、3本目と続けられる。
故障明けランだし、昼休みだしで控えめに5本走って、今日はおしまいにした。
なに?
どれのおかげで成果が出ているんだ。
初めてじゃないから前よりはコツがわかっているのか
ストレッチポールで、股関節ほぐしているのがいいのか
それとも、臀部の筋トレか。
走り終えた後、大転子のあたりが疲れた感じになった
骨盤動いたんだといいなあ
1日、休息日のあとにもう1回坂メニューをしてみようかな。
家に帰ってからは、ぺらぺらおじさんこと
3分フィットネスplay.google.com
をするんだけれど
疲れた日は、ヨガのポーズが多いeasyモードで
体をゆるめたいなーーと思うわけだ。
そこに入ってくる
らくだのポーズの罠
xn--mck8f.jp
これね、全然easyじゃないから!!
ぺらぺらおじさんは二次元の人だから
ありえない動きも簡単にできるけど
30秒も無理ーーーヾ(`д´*)ﾉ彡
というのが、初めての感想だった。(我ながら八つ当たり過ぎる)
ところがね、
最近これが苦も無くできるようになってきた。
らくだのポーズが楽だ！(言っちゃった(-_-;))
この変化は自分でもびっくり(ﾟﾛﾟ屮)屮
このページによれば、骨盤前傾（反り腰ぎみ）の人はできないってことは
できるようになってきているってことは
骨盤、やっぱり動いてきているのか!?
だとしたらすごく嬉しいのだけれど。
