ふじひろです。
一昨日、
心肺に軽く刺激を入れておきたいと、ちょっと力入れて１キロ走りましたが、
チクッと痛かった右くるぶしの上が、
昨日の朝には
〝ズキッ ズキッ‼️〟
と、痛くなりました((((；ﾟДﾟ)))))))ﾜｧｫーー
少し焦りまして、
昨晩はストレッチとマッサージしまくり。
そのおかげか
今日は チクッ の痛みに戻りましたヽ(*´∀｀)ﾎｯと
今日は
試してみたいこと２つ。
くるぶしの痛み、
着地の仕方にあるのではないかと勝手に思っています。
オーバープロネーション？
ので、
初めて〝インソール〟なるものを購入してきました。
ザムストのインソールと、ズームフライのインソール。
ザムスト、
土踏まずのアーチと踵がすごい立体的‼️
すごいな。
対して、
ズームフライのインソール。
ペラペラじゃん⁉️
こんなに違うのか…
ザムストのインソールを入れてみて、
インソールが少し分厚いので、シューズが少し窮屈に感じます。
試しに、少し走ってきました。
なんとかなる。
といえば、なんとかなる気もしますが、
４２キロともなると果たして。
(・・?)？
私、
靴下はいつもパイル生地のものを履くので、薄い生地の靴下に変えるか？
ソレか、
元のインソールに戻すか？
ザムストのインソール、
感触はとても良く、痛みも軽減されている気がしました。
明日、
靴下で調整してみようと思います。
そしてもう一つは、
〝痛み止め〟。💊
飲んでみたけど、痛みは無くならないなぁ〜
まぁ
精神安定剤的なもんかな…
明日は、
くるぶしの上が痛くならない程度に、
最後の心肺に刺激入れをしておきたいと思います。
仕事も頑張ってきます。
もう真っ暗です。
『付け焼き刃なので、本番に使えるのかどうか。』
北海道マラソンまで、あと３日。ﾋｬｰｯ💦
いっぱい応援してね♪( ´θ｀)ノ
