ふじひろです。
今日は有休です。
いつも通り目が覚めたので朝ジョグ。
し、しかし、
朝から日差しが強くて暑い:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
シャワーを浴びて、朝ごはんを食べたら、
毎週月曜日の〝かどかわ整形外科〟へ。
月、水、土曜日の週3回しか先生がコチラへ来られないので
（京都市内から来られるので）
祝日でも開いています。
膝にいつものヒアルロン酸注射を打ってもらいました。
それからは、
ストレッチをしたり横になって体を休めたり。
ゆっくり過ごしました。
そして夕方。
２部練。
今日は閾値走です。
キロ5:00で走りたいところですが、
この間のインターバル走、全く走れなかったので、
キロ5:30を目標タイムに。
しっかりタイムをそろえたい。
なんとか走り切りました。
しっかりと積み上げていきたいですが、
ケガが怖くてビクビクしています。
何とか無事に帰宅できて、
ホッとしています。(^_^;)
明日は休足しようと思います。
『頼むぞ俺の脚‼️ もうケガしたくない。』
北海道マラソンに向けて
応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵)
