ふじひろです。
本日の練習はインターバル。
小浜市の陸上競技場へ車を走らせるんですが、ずっと小雨が降っています。
天気予報は晴れ☀️
降水確率10%
雨雲レーダー、雲無し。しばらく雨は降りません。
ホンマか⁉️
降ってるで‼️
青空は見えへんで‼️
陸上競技場に着いても小雨。
でも、
せっかく１時間も車を走らせてきたんだから走ります。
こんな天気だし、もちろん貸し切りです。
本日は400m×10本。
設定タイムは、VDOT41だと1:50
レストが90秒
まず、
400mを走るのが初めてだったので、手探りで走り始めましたが、
1本目、速すぎたな…
2本目から少し余力を残しましたが、まだ少し速いか。
タイムを揃えるのは難しい…
そして、
7本目で右ふくらはぎに違和感。
少しペースを落としました。
大丈夫のような気が…
様子見で8本目。
少し流す感じで走りましたが、コレはあかんな。
やめよ…
ダウンジョグを始めると、少し痛いか？
早々とダウンも気にあげました。
400m×10本インターバル
不完全燃焼8本で終えましたが、このスピード体感は次回に活かせると思います。
久しぶりにやってしまったふくらはぎ。
たぶん、
〝なんちゃってフォアフット〟
がでてしまったのだと思います。
コレまで、
何度も何度も繰り返し痛めてきたふくらはぎ。
なんちゃってフォアフットが原因だと判断し、
着地を真ん中、もしくは〝踵〟着地を意識してジョグしてきました。
おかげで、
昨年から一度もふくらはぎを痛めることなく走り続けることができていましたが…
気にしていないと、
気を緩めると、
やっぱり
なんちゃってフォアフットが顔をだす。
今日は
それでふくらはぎを痛めたのではないかと推測します。
湿布を貼って様子を見ていますが、
明日のロング走、やめておく方がよさそうかな？？
( ；∀；)
痛みがないなら走りながら様子を見るんだけど。
明日の朝、どうかな(；ω；)？
『継続して走れてるから残念。軽傷であってほしいよｫ〜』
8月31日の北海道マラソンに向けて
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