ふじひろです。
昨日のインターバルに続いてセット練習
ロング走。
ロング走
私の個人的な定義は〝30キロ以上〟。
しかし、
この30キロッていうのが
遠い。
長い。
20キロくらいだと、
特に身構えることもなく、距離に対する怖さはないんだけど、
30キロッていうのが怖い。
身構えちゃう。
距離に対するこころの不安を払しょくするために、
そして、
筋持久力を付けるために、
何度もなん度もロング走に取り組みたいと思っています。
4時起床
のんびりしながらも、コーヒーを入れて味わう。
着替えて体操。
5時出発。
いつもの海岸線へ。
今日の目標は、30キロをしっかり走りきる。
時計は見ない。
自分の楽なペースで、
途中でやめない。
頑張らないけどがんばる
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
いつもは
20キロを超えると股関節周りに痛みがでて、足が上がらなくなるけど、
今日は最後まで大丈夫でした。
1、2、3月と３ヶ月間腸腰筋の筋トレを続けてきた成果なのかな？
嬉しい。
4月は、
楽なペースでいいから、何度も30キロを走って苦手意識を克服したいです。
『30キロでゴールじゃないんだけど…な。』
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