ふじひろです。
今日は
昨日のインターバルに続いてセット練習
ロング走。
4時半起床
5時出発
9時までには帰ってくる30キロ走。
の予定でしたが、
4時20分
雨音で目が覚める。
おいおい、どしゃ降りじゃないかよ⁉️
昨晩、明日は晴れ☀️ッていってたよ
(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
8時くらいにやむそうな…
もう目が覚めて寝れない。
仕方ないので、コーヒーをいれて朝早くから香りと味を楽しむ。
8時過ぎ
道はびしょびしょだけど雨はやんだ。
昼から用事があるので、２時間くらいしか走れないか…
VDOT41 Eペースは5:57〜6:32
うぅ〜ん
２時間もあんまり速く走れないなぁ
なので、
今日の目標は〝6:30〟にしました。
10キロまでは、
6:30のペースはとても楽で、ついついペースが上がってしまい、抑えるのに必死だったのに、
10キロ過ぎてからは、
足が重くなって…
6:30を守るのに必死になっていました。
Σ੧(❛□❛✿)ｷﾞｮｷﾞｮ
空きっ腹で、
水分補給もしなかったからエネルギー切れかな？
でも、
脂肪を燃やしてくれたかな？
セット練習のロング走で、
糖じゃなくて脂肪を使う身体になってほしいな。
という願望です。
この感じだと、
たぶん30キロは走れなかったな。
また来週、チャレンジします。
はぁ〜
また明日から仕事、頑張らないと…な。
『この休み、まぁまぁいい練習ができたよね。』
8月31日の北海道マラソンに向けて
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