ふじひろです。
7月 ウォーキング
そして
8,9,10,11月とジョグを積み重ねてきました。
予定では、半年間はジョグでケガをしない強い脚作りと思っていましたが、
〝もう強くなったかな？ 大丈夫かな？〟
この休日から
少しずつ〝練習〟を始めてみようと思います。
10月31日の５キロＴＴで、27分27秒だったので
目安として、
VDOT34でスタートしてみます。
本日のメニューは閾値走。
信号のない平坦なコースを走りたいので、いつもの福井県大飯郡高浜町の海岸線へ。
「私も歩く‼️」
そう言うまりちゃん、出かける準備が長いよぉーー
出発がめちゃくちゃ遅くなる（泣）
閾値走の設定タイムは、キロ5:45。
結果
まぁまぁ予定通り。
少しずつ🤏
スピードがついてくることを期待したいです。
明日はロングジョグ。
天気が少し心配ですが、３時間は走りたいと思っています。
さぁ
本格始動。
楽しみです♪( ´▽｀)
まりちゃん、１時間歩けて満足だそうです。
よかったよかった。
『ケガしないよう、しっかりケアしないと。』
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