ふじひろです。
珍しく
とてもカラッとした空気の夜。
とても走りやすいのに、脚が重たい夜でした。
こんなに走っているので、
さぞ
足底筋膜炎、アキレス腱痛
〝治った〟ッて思うでしょ？
毎朝何もせずに
布団から起きてトイレへの数歩は、両足首周りに〝チクチク〟痛みが出ます。
だから
足首周りを上下に動かしたり、ぐるぐる回したりしないとダメです。
ほぐしてあげると大丈夫。
毎晩、しっかりケアしていてもこんな状態なので
上手に付き合いながら走るしかないと思っています。
ふくらはぎの肉離れがないだけ最高です‼️
『明日は脚を休めます。』
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