ふじひろです。
まりちゃんと
夜中の2時過ぎまで、父のことや色々なことを話していた。
そしたら
朝目覚めたら9時だった。
土曜日
まりちゃんも仕事お休み。
土曜日のこの時間ッて、こんなテレビ番組がやってるんだな…
外はパラパラ雨が降ってる。
そして寒い。
雨雲レーダーを見ながら、いつもと違うところに走りに出かけた。
西舞鶴の海岸線を整備された公園へ。
本日のダニエルさん
（Eランニング1分×ウォーク1分）×9本
（Eランニング2分×ウォーク2分）×3本
計30分。
ゆっくりだけど、小気味よくピッチが刻めている。
全然しんどくないのに、心拍は真っ赤っか…
風が強い。飛ばされそう…
着地の際、
足の指のつけ根から着くけど、どうも左足だけカカトが接地してない感じがしたので、
カカトをしっかり着地させる。押さえつける感じ。
すると
ふくらはぎの力が抜けていい感じがしました。
今日も足に痛みはなく、無事終了。
うん。いい感じ。
明日は晴れるらしい？？
気持ちよく走ってリフレッシュし、素敵な月曜日を迎えたいな…
『まりちゃん、寒くて強風の中、30分歩いて付き合ってくれました。thank you』
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