ふじひろです。
夜になっても気温は下がりません。
台風の影響もあるのかな？
21時半をまわっても28 ℃
それでも今晩は、
ワラーチを履いてレッツゴー٩( 'ω' )و
ワラーチ&裸足ランは、
足底筋膜炎の完治に向けての取り組み。
それでもついでに、
怪我をしにくい走り方も身につけたい。
9月に入ったので
今日から走る時間を1時間にしてみる。
そして〝ピッチを180〟
ふくらはぎの負担を減らすため、足を引き上げる動きをどうにかしたい。
それで何気に行っていたのが
〝トロッティング〟
トロッティングの動きがだいぶスムーズになってきたので
今日はその動きの応用で走ってみる。
股関節から足を引き上げられるよう、時折、股関節を手で撫でて
意識付きる。
タタタタ タタタタ
こころでリズムを打ちながら…
股関節しんどい…
ちょっと気を抜くと楽してしまう。
でも
悪くないぞ！
ずっと考えて走っていたら、
アッという間に1時間過ぎていました。
裸足になるの忘れてた…
帰りに自販機でスポドリ買って、飲みながら裸足で帰宅。
しっかりケアして寝ます。
『ふくらはぎ、少し楽な気がします。明日、大丈夫かな？？』
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