ふじひろです。
ポンポコお腹をバッキバキのお腹に変身させるため
筋トレを始めようとしたとき、
まっちゃんが勧めてくれた〝腹筋ローラー〟
自分なりに、数種類の腹筋に取り組んで来ましたが
「お腹が筋肉痛で…」
「笑うとお腹が痛い…」
ッてなかなかならず、
自分自身を追い込めていないのか？
今のトレーニングでは限界か？
と感じてしまい
とうとう導入
ついでにプッシュアップバーも
昨晩、
まっちゃんのブログを読み倒し、膝ころスタンダード
10回×5セット
本日、しっかり筋肉痛…
最初、二の腕にすごく負荷がかかって悩みに悩んでいるうちに5セットもやってしまった…
でも
おかげに腹筋に効かせる〝コツ？ ポジション？ やり方〟が掴めました。
プッシュアップバーを使っての腕立てのおかげで胸もパンパン筋肉痛
今まで
ここまで追い込めなかった。今更ながらすごいアイテムだ。
【本日のトレーニング】
筋トレ・スイム・スピンバイク
全てバッチリ👌
筋肉痛なのに
腹筋ローラー 膝ころスタンダード
本日も10回×5セット
強烈に痛い…
『やっと腹筋を追い込めるようになりました。』
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