ふじひろです。
【本日のトレーニング】
スイミング前の筋トレ・・OK🙆♂️
いつも行なっている筋トレの中から〝ランジ〟を選択
〝ランジ〟だけは、「あーもー限界💦」ッてところまで
追い込んでみました。
なかなか強烈…
その他はいつもの数で
スイミング🏊♂️
バタフライのドルフィンキック🦵を中心に練習
水を捕まえる〝コツ〟がまだまだ今ひとつ掴めないんだな〜
バタ足も織り交ぜながら
疲れてくると歩いてみたり
走る筋肉とは違っても、足がパンパンです。
帰宅後はすぐにスピンバイク・・30分
股関節・太もも周りがパンパンで、なかなか良いトレーニングになりました。
ここでスイッチが〝オフ〟してしまい
こたつでダウン
24時に叩き起こされて（起こしていただき）
お風呂へ
あまり考え込まず
今はただ
やりたくなったらやる。
筋トレ・スイム・スピンバイクがセット練習になっていますが
何も全部しなければならない事はない。
〝やらなきゃ〟を極力排除して、身体の変化を楽しんでみます。
『考えるな。ひたすら前を見てやりたい事をやる。』
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