ふじひろです。
【本日のトレーニング】
ひま時間スクワット&ランジ・・できませんでした…
スイミング前の筋トレ・・OK🙆♂️
今日は、水泳🏊♂️教室
「寒いので、ビシバシ泳ぎますよーー‼️」
ホントに泳ぎまくり
合計700m
やっぱり、水泳教室では一人よりも距離がいく。
で、
終わった後に、50m×6本
久しぶりに1000m達成だ‼️
帰宅後
すぐにスピンバイク・・30分
股関節から太もも🦵周りは、慢性的に筋肉痛です。
今晩は、まりちゃん忘年会。
「はい、おみやげ〜」
嬉しいけど…
まりちゃんはこちら
まぁいいか…
『いつもの一日でした…』
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