ふじひろです。
今日は私とまりちゃん、二人揃ってお休みです。
ほんと久しぶりに、京都市内へお出かけしましたーー(￣▽￣)
アルキメデスの対戦ていう映画を観て、スウィーツ食べて、贅沢に外食して帰ってきました。
古い町屋を改装したお店
楽しかったし、美味しかった。
しかし
お店探して街中うろうろ歩いているのは、土踏まずが痛くて辛かった( ；∀；)
また明日から仕事、がんばるぞーー٩( ᐛ )و
ー・ー・ー・ー・ー・ー
結局、足底筋膜炎の原因がよく分からなかったふじひろですが、
なってしまったものは仕方がない。
一日でも早く治すために、やれることを記載します。
ストレッチとマッサージ
足底筋膜炎を経験された皆さま、そして私も大事だなぁと感じたのは
ふくらはぎのストレッチ
足裏（足底筋群）のストレッチも大切ですが
ふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋）と
後脛骨筋のストレッチを行うと、とても気持ちがよく、土踏まずの痛みが和らぐ気がします。
一瞬、治ったか⁉️って思ってしまいます。
足底筋膜炎でない方も
もしかして、足底筋膜炎なのかな(・・?)？？ってお疑いの方も
予防にふくらはぎのケアを重要視されてみてはいかがでしょうか？
こちらの記事に私が取り組んでいることを記載しています。
ゴルフボールで足裏をコロコロする場合は、
絶対に痛い部位は触らないでください。
傷口に塩を塗るようなものです‼️
優しくやさしくしてください。
体外衝撃波治療
２００８年に厚生労働省によって、６ヶ月以上の保存治療を受けたにも関わらず、症状が改善しない難治性の足底筋膜炎の治療器具として、独「ドルニエ メドテック システムズ」社製の体外衝撃波疼痛治療装置「ドルニエエイポスウルトラ」が承認されました。
元々、尿路結石を破壊するための治療装置が、足底筋膜炎の治療に応用されているらしいです。
治療部位に超音波ゲルを塗布し、足底に超音波トランスデューサをあて、衝撃波の集束点が治療部位にくるよう位置決めをする。発生した衝撃波を音響レンズで1点に集め、治療ヘッドを足の側面にあて照射する。泌尿器のように石を割る必要がないので、結石破砕装置よりも低出力である。（Wikipedia - 足底筋膜炎より）
詳しくはググッてください。
お高いですが、保険も適用されるようですし
何より
3年もの間、悩まされた足底筋膜炎が、この体外衝撃波治療で完治されたというお話しをお聞きしました。
なんでもそうですが
必ず個人差があり、絶対ではありませんが
完治率、50〜80%の確率だそうです。
しかも
調べてみると、京都府内に2箇所も、体外衝撃波治療を行なっている病院を見つけました。
が
今は、ストレッチと筋トレで頑張ってみます。
せめて
痛みなく歩けるように。
で、ダメなら
迷わず病院に行きます‼️
『 足底筋膜炎をご経験された方々が、お声をかけてくれます。ありがとうございます。そんなに沢山いらっしゃるのですね… 』
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