ふじひろです。
朝晩は肌寒いです。
先程、Tシャツランパンで走ってきました。
最初の1キロは、アップがてら歩くのですが、歩いているときはTシャツでは寒いですね。走りだすととても気持ちがいいのですが。
で今は
こんな感じでアイシングしながら
イチゴとマンゴー+プロテイン入りのジュースをいただきながらブログかいてます。
後ろのヨーグリーナは気にしないでください
ガーミンの「LiveTrack」を自動スタートにしてるんですが、これすごいね。
私がどこをどんなペースで走ってるかわかるんだもんねー Σ('◉⌓◉’)
帰ってくるのがわかるから、それにあわせてジュースを作ってくれる。
感謝です (๑>◡<๑)
幸せです。
本日の90分間スローシザース ジョグ
ペースが速いな。キロ8分ペースでいいと思っているのだが…
90分間走り続けるのは、まだかなりしんどい。
太ももと股関節が重くなって動かなくなる。
すると、姿勢が乱れる。バテてきてからの「おへそを空へ」はめちゃくちゃキツイ。
バテてきて状態が反ってくるの、腹筋より背筋が弱いからなのかな？
いかがでしょうか？ベリーさん
まあ
楽じゃなくってしんどいから、まだまだ成長期ってことですな。ふふふ(๑˃̵ᴗ˂̵)
『 どこも痛み無く走れるって…幸せ 』
