年をとったのもあるのでしょうが、私もうけっこう太っている時も顔にはそう出てこないんですよね。
座ってダラってしていることが多いせいか、肉がつく時はほぼお腹です😨
顔がそうでもない分、脱ぐと凄いんです状態になるというか……🙂↕️
運動していなかったせいか今回はお腹だけでなく下半身にまんべんなくついてるのですが。
どうせつかないといけないなら胸や顔(顎ではない)にでもついてくれたら良いのに…^_^;
と思います。
運動のことは後でまとめて書く予定なのですが、50代って若い頃とおんなじつもりで運動すると、どこかしら故障してお休みを繰り返すことになるんですよね。
今は強度が低いストレッチも兼ねたようなメソッドを選んでやっていますがそれで丁度良い。
これじゃ物足りない❗️なんて余計なことをし出すと、大体膝とか首とか腰をおかしくしますから。結局すじとか痛めてダイエットを休憩しなきゃいけなくなるのが一番ロスなんですよね。自重で充分だし。
ただ筋トレは少しずつ強度強めていかないと効かなくなってきますけどね。
強度弱目で時間(機会？)長め、って感じにしています。
個人的な感想ですが、ダイエットユーチューバーさんが
これやれば1週間で❗️
とか謳っているメソッド、50代は鵜呑みにしたらあかんです。
だから私は組み合わせて一回にやる運動量は増やしているし、一週間でって言ってたらその3倍はかかるって思ってやります。
本当に実感として効果が出るのはそれくらいかかります。
でも諦めないと絶対に痩せられますよ。
多少効率の良さの違いはあると思うのですが。
今回もほぼ毎日腹筋はしているわけです。
3週間でメソッド動画のお腹の減り方くらいに(先生はもっと細いからそれよりはかなりと言ってもいいと思う)効果が出せています。本当は1週間で鬼痩せ！みたいなサムネついてるのなんですけど😅
体重ほとんど変わってないんだし、内臓の位置が変わっただけよね、とも思うんですが、それで問題ないので。変えたいの数字じゃなくって見た目ですから。
毎日ウォーキングしているのに痩せない、という書き込みをされている方がいらっしゃいましたが、私はウォーキングではさっぱり痩せませんでした😅
時間がかかるわりに効果が薄い気がして、ダイエットとしてはやる気になりません。
あれは健康には本当に良いのでしょうし、ビタミンD摂取と思うと本当にやっといた方が正解なんでしょうけれど、競歩くらいのつもりでやって最後に少しは筋トレをする、とかでもないと痩せる程の効果にはならないんじゃないですかね〜。
運動のところで書きますが効率でいったら、ダイエットユーチューバーさんの食後すぐやってみて運動を食事の度にやる、が一番少ない時間で効率良く痩せる気がしました。
主婦としてはお皿洗い後回しにするのって落ち着かないんですけどね💦
