昨日は東京マラソン応援でランオフ。
週初めですがポイント練習。
シューズはライバルフライ
まずは400mインターバル。
10本走ろうと思いきや5本で打ち上がる。
少し休憩してもう5本やろうかと思ったけど5,000mペース走にしました。
ゆっくり入り、少しずつ上げていく。このペースでも割と息が上がるので、現状の閾値はこんなもんでしょう。スピード持久力がだいぶ落ちている。
インターバルと閾値走で鍛えていきます。
昨日は東京マラソン応援でランオフ。
週初めですがポイント練習。
シューズはライバルフライ
まずは400mインターバル。
10本走ろうと思いきや5本で打ち上がる。
少し休憩してもう5本やろうかと思ったけど5,000mペース走にしました。
ゆっくり入り、少しずつ上げていく。このペースでも割と息が上がるので、現状の閾値はこんなもんでしょう。スピード持久力がだいぶ落ちている。
インターバルと閾値走で鍛えていきます。
