距離を落とし強度を高める【2022/02/08夜ラン】

一日ランオフして脚を回復。

今日はジョグです。

シューズはBoston8

コースは近所の公園をグルグル。

Eペース下限からスタートし、上限を少し飛び出すくらいまでペースをあげ、7kmで終了。

物足りない感覚のうちに終わらせることが目的なので、これでOKです。

 

明日はMペース前後で短めのペース走をし、フルマラソン前最後の練習にするつもりです。

 

 

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