2021-09-13 スロージョグ【2021/09/13夜ラン】 ジョグ 今日はスロージョグ。 シューズはハイバウンス 起伏のあるコースを気ままに走る。 スロージョグはキロ6分後半から7分くらいを目安にしています。 途中で数本流しを入れて刺激も入れる。 明日は天候が下り坂ということもあるので、ランオフ予定にしています。 にほんブログ村
