今週末は30km走をもう一度やろうと思っていましたが、あまりやる気が起きなかったということもあり、今日は10kmペース走にしました。
あまり負荷をかけないように、ペースはキロ4’00”を見ない程度で。
シューズはadidas JAPAN3
出だしの1kmでいきなりキロ4を見ましたが、その後はしっかり設定通りに走ることができました。
ゼーハーするようなスピードではないですが、Eペース感覚ではもちろんありません。
8kmくらいでいつも通り少し苦しくなってきますが、ピッチを上げないようにストライドを意識して走ります。
呪文を唱えながら。
ｷﾛﾖﾝﾊｼﾞｮｸﾞｷﾛﾖﾝﾊｼﾞｮｸﾞｷﾛﾖﾝﾊｼﾞｮｸﾞ
終了後は間髪入れず芝生で5kmEペースジョグ。
来週は閾値走を入れつつ、ロングジョグをできればなと思っています。
