本日の筋トレ
・プランク（sec）
60-60-60
左右60
・アブローラー（回）
膝コロ10-10-10
・ロープスキッピング（sec）
60-60-60
今日はKINVARA9。
ジョグで移動して坂トレーニング。
今までもたまに登っていた自宅から2kmくらいの激坂。
ここを6本登ってきました。
一本当たりの獲得標高は約33mくらいでした。
富士山登頂まではまだまだありますが、GW中に一気に稼ごうと思っています。
あと今日は脚の調子が良かった。
しっかりマッサージをするとやはり効果があります。
サボらず毎日やろう。
