昨晩のラン。
週末に資格試験があったので、膝の痛みもあることからほぼ1週間ランオフしていました。
月曜日は雨のため引き続きランオフ。
火曜になってようやくランオフ解除しました。
Eペースでアスファルト6km&不整地6km。
左膝は少し疼きますが、もう治りかけという感じなので走りながらの完治を目指します。
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ランオフ中も体幹は鍛えていました。
プランク&四股&膝コロ
— えい (@eizack17) October 7, 2019
膝コロをやるとやはり腹が鍛えられている感が強いです。
目指せシックスパック！
