今日は山下公園と新横浜で魅力的な練習会があったけどKNJにより単独ランとなりました。
9月一発目は5時半出発でLSD。自分には珍しく早朝ランでした。
久しぶりに180分しっかり走ることができました。柴又以来ですね。
マイ15kmコースを2周しましたが、新横浜公園の脇を通った時に練習会の方々を捕捉。次回は出たいなぁと思いながら通過しました。
前半10kmが少しキツく、中間10kmは楽々、ラスト10kmは若干息が上がるものの、これがフルマラソンにつながると信じて走り切りました。
もう少し180分走を重ねてから、ペースを上げた30km走に変えていこうと思います。
