速く走りたい【2019/04/11夜ラン】

いつもの閾値走20分。

今日は前後のジョグの間も時計と脚を止めずに走ってみた。

アップジョグ3km→閾値走5km→芝生ジョグ6km→ダウンジョグ3km

相変わらずキロ4がキツい。今は我慢の時だと思ってひたすら走り込もう。

 

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