2018-10-25 久々に膝痛【2018/10/24夜ラン】 ジョグ 新横浜公園までの往復6kmと芝生で9km。 芝生ではキロ4'30"くらいまで上がりました。 ーーーーーーーーーーーーーーー 40km走後、左膝に少し違和感が発生。 腸脛靭帯炎、完治してなかったのかな？ 筋膜リリースとマッサージ、四股踏み、芝生ランで早めに対処します。 にほんブログ村
