2018-10-02 回復基調【2018/10/01・02夜ラン】 ジョグ 昨日、今日と60分ジョグを実施。コースもまったく同じです。 自宅から新横浜公園まで3km、新横浜公園の芝生を6km、自宅まで3kmの計12km。キロ5分弱でほぼ60分。Eペースの範囲を超えないようにゆったり走りました。 1日（月） 2日（火） 首と背中、痛みが出て一週間経ちましたが、かなり良くなりました。可動域が広がり、日常生活にはほぼ支障はありません。 念の為今週はポイント練習はせず、ジョグに徹します。速いペースで走りたいけど我慢我慢。 にほんブログ村
