今日は帰宅が21時半過ぎ。それでも明日は飲み会で強制ランオフなので走りに行くことに。
新横浜まで行かずに鶴見川河川敷のマイコースへ。キロ5分のEペースからスタートし、徐々にペースアップ。4kmからはキロ4'30"、7kmからはキロ4'15"、10kmはフリーで。
結果ドン
気温が下がったせいか、かなり楽に走れました。ペースアップしてもほとんど息が切れない。この前までの不調が嘘のようです。少しずつストライドを広げながらペースをコントロールする感覚を思い出してきました。
そろそろビルドアップ走も練習に混ぜていきたいですね。
それにしても今日は身体がよく動いた。気温もあるけど、やっぱり自分は夜ランが合っているんだと思う。朝走らなきゃいけないときはジョグ程度にして、ポイント練習は引き続き夜ランでやろうと思います。
