先週は忘年会やらKNJやらでほとんど走れず。ジョグでお茶を濁していました。
気づけば勝田まではもう50日余りしかありません。そんなわけでポイント練習でビルドアップ走です。
設定は4'15→4'05→3'55のサブスリーに向けたペース。各3kmから始めました。
結果
若干こぼし気味ですがなんとか9km走りました。ただし、ここのところスピード練習を怠っていたので猛烈にキツい。3段目途中で挫折しそうになるも気合で完走。
勝田までに5kmをクリアできるように精進します！
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最近ガーミンの心拍計があてになりません。
逆（笑）
