今日もジョグ5キロとストレッチウォーキング＋ジョグ3キロ位のゆるゆるなメニューだ。。
平日は時間確保が難しいので、7、8キロ走れたら良いほうだと思う。
DDは、早朝からアップジョグ無しで走る。
最初の1キロはキロ5位からスタートし、身体が温まってきて、最後の方はキロ4位まで自然とビルドアップしている。
今朝のジョグは桜の開花を確認してたので、途中4キロ区間のペースが落ちているけど(^_^;)
意識せずに出るジョグのスピードがマラソンのペースに近いのではないかと思う。
意識せずに出るジョグのスピードを上げる事が今後の課題で、キロ350から355位が今シーズンの目標だ。
