連日フォーム解析のブログばかり書いてたけど、今週は雨の日が続いていたので、無料で貰ったトレッドミルでゆるジョグをしてた。
今日は久しぶりに外に出ての繋ぎジョグだ🏃♂️
キロ415普通ジョグ3キロ、キロ421ゆるジョグ2キロ、ゆるジョグ＋ストレッチウォーキング＋ウィンドウスプリントで2キロだ。
やっぱり外の空気は美味いし、気持ち良く走れて最高(*´꒳`*)
今週末は三連休なので、どこかで強度の強いロング走をしよかなぁ。
1月はレース入れておらず鍛錬期なので、強度を強めた練習メニューを思い切ってやろうと思う。
ワクワクするぜψ(｀∇´)ψ
